By: CANETA DO PROFESSOR
Acordam cedo (de verdade!)
Produtivos não começam o dia correndo. Eles acordam com tempo para planejar e começar com calma.
Planejam o dia pela manhã
Antes de agir, organizam a mente Usam planner, lista ou app. Sabem o que é prioridade!
Fazem primeiro o mais difícil
Começam pelo que exige mais foco. Nada de empurrar com a barriga! O difícil vem antes.
Usam o método Pomodoro
25 minutos de foco + 5 de pausa Ajuda a manter energia e evitar distrações.
Evitam multitarefas
Foco total em uma coisa por vez Multitarefas parecem produtivas, mas só cansam mais rápido.
Controlam o celular
Produtividade e notificação não combinam. Silenciam apps ou usam bloqueadores como Forest ou Focus To-Do.
Cuidam da saúde mental e física
Dormem bem, se alimentam e se exercitam. Produtividade vem do equilíbrio — não do excesso.
Encerram o dia com revisão
Avaliam o que funcionou e o que não Aprendem com os erros e ajustam a rotina.
A consistência é o segredo
Não é sobre mágica, é sobre hábito. Comece com um passo por dia. Pequenas mudanças constroem grandes resultados!